Konzentrationsübungen für Kinder
Konzentration brauchen Kinder den ganzen Tag: bei den Hausaufgaben, beim Zuhören im Morgenkreis, beim Anziehen, während nebenan der Bruder spielt. Für viele Kinder mit ADHS ist genau das schwer. Die Gedanken springen weiter, bevor die Aufgabe fertig ist.
Die 6 Konzentrationsübungen in diesem Bereich üben, genau hinzuschauen, auf eine Anweisung zu hören und einen Impuls kurz zu bremsen. Dein Kind fährt Linien nach, sucht Punkte nach einer Regel oder erstarrt bei „rot“ wie eine Statue. Die Übungen passen für Kinder ab 3 Jahren und dauern 3 bis 8 Minuten.
4 davon haben eine Vorlage zum Ausdrucken, die anderen gehen ohne Vorlage, auch unterwegs oder als kurze Pause vor den Hausaufgaben. Fang mit einer leichten Runde an und mach die Übung erst schwerer, wenn sie gut klappt.
Aufmerksamkeit lässt sich bei Kindern durch regelmäßiges Üben fördern, auch mit einfachen Spielen ohne Bildschirm. Ob sich das auf Schule und Alltag überträgt, ist wissenschaftlich offen. Die Übungen sind deshalb Training und gemeinsame Zeit, keine Therapie.
Quelle: Diamond & Lee 2011, Science
Die Übungen
- 1Zickzack-SpurDein Kind fährt mit dem Finger langsam eine bunte Wellenlinie nach.
- 2Farb-Hand-FolgeEine Farbe wird gerufen, dein Kind tippt mit der passenden Hand darauf.
- 9Würfel-PunktsucheWürfeln, dann genau so viele Punkte finden und einkreisen.
- 16Punkt-RegelnJede Farbe bekommt ein eigenes Zeichen. Alle Punkte danach markieren.
- 21Simon sagtNur mitmachen, wenn der Satz mit „Simon sagt“ anfängt.
- 22Rot heißt StoppBei Grün losgehen, bei Rot sofort wie eine Statue erstarren.
Häufige Fragen
Ab welchem Alter passen die Konzentrationsübungen?
Die ersten Übungen passen ab 3 Jahren. Bei jeder Übung steht das Mindestalter. Für ältere Kinder hat jede Übung Ideen, wie sie schwerer wird.
Wie oft sollten wir üben?
Lieber kurz und regelmäßig. Eine Übung am Tag reicht, zum Beispiel vor den Hausaufgaben. Hört auf, solange es noch Spaß macht.