Bonus
Form-Atmen
Eine Form mit dem Finger nachfahren und dabei im Takt atmen.
Das brauchst du
- Papier & Stiftein paar Zettel
So geht's
- Ein Quadrat oder eine liegende Acht auf ein Blatt malen.
- Dein Kind fährt die Form langsam mit dem Finger nach.
- An einer Seite einatmen, an der nächsten die Luft halten, an der dritten ausatmen. Fünf Sekunden pro Seite.
- Drei langsame Runden.
Schwerer machen
- Nicht schwerer machen, sondern tiefer: Augen zu und die Form aus dem Gedächtnis in die Luft malen.
- Als feste Abschlussübung nach jeder Session.
- Zusammen atmen, im gleichen Takt.
Das übt dein Kind
- Ruhig werden
- Atem steuern
- Körpergefühl